Turun Berat Badan dengan Aman dan Efektif? Ini Kunci Suksesnya!

7. Kelola Stres

Stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.

8. Pantau Perkembangan Anda

Pantau perkembangan penurunan berat badan Anda secara berkala. Timbang berat badan Anda setiap minggu dan catat perubahannya. Hal ini dapat membantu Anda mengevaluasi program penurunan berat badan dan melakukan penyesuaian jika diperlukan.

9. Bersabar dan Konsisten

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan mengharapkan hasil yang instan. Fokus pada proses dan jalani program penurunan berat badan secara konsisten.

10. Jadikan Gaya Hidup Sehat