Sehat Jiwa Raga di Tengah Padatnya Aktivitas: Trik Jitu Menjaga Kesehatan Mental
Minggu, 27 Oktober 2024 - 18:38 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
7. Kelola Stres dengan Efektif
Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Namun, Anda dapat mempelajari teknik mengelola stres secara efektif, seperti teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga.
8. Jalin Hubungan Sosial yang Positif
Dukungan sosial dari orang-orang terdekat dapat membantu Anda menghadapi tekanan dan menjaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman Anda.
9. Batasi Paparan Media Sosial
Terlalu banyak terpapar media sosial dapat memicu perasaan cemas dan insecure. Batasi waktu Anda menggunakan media sosial dan fokuslah pada interaksi di dunia nyata.