Bye-Bye Lelah! Tips Ampuh Mengatasi Kelelahan Setelah Seharian Bekerja

3. Pijat

Pijat dapat melancarkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan menghilangkan stres. Anda dapat meminta bantuan pasangan Anda untuk memijat atau mengunjungi tempat pijat profesional.

4. Olahraga Ringan

Meskipun terdengar kontradiktif, olahraga ringan justru dapat membantu mengatasi kelelahan. Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan berenergi. Pilih olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau bersepeda.

5. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Hindari makanan berat dan berminyak setelah bekerja. Pilihlah makanan ringan dan sehat seperti buah, sayur, atau salad. Perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan.

6. Dengarkan Musik Favorit Anda