Inilah 7 Penurunan Kesehatan yang Dihadapi Wanita di Usia 40 Tahun ke Atas dan Cara Menghadapinya

Tips Mengatasinya: Latihan beban atau strength training sangat disarankan untuk memperlambat kehilangan massa otot. Lakukan latihan ini minimal dua kali seminggu untuk mempertahankan kekuatan otot.

6. Perubahan Kesehatan Mental

Tidak hanya perubahan fisik, wanita di usia 40 tahun juga seringkali mengalami perubahan dalam kesehatan mental. Perubahan hormon, tanggung jawab keluarga, dan perubahan karier bisa menyebabkan stres dan bahkan depresi pada beberapa wanita.

Tips Mengatasinya: Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau sekadar jalan-jalan di alam terbuka. Berbicara dengan teman atau terapis juga bisa membantu meredakan tekanan mental.

7. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung