Hentikan Kebiasaan Overthinking! Panduan Lengkap untuk Menjaga Kesehatan Mental

Identifikasi Akar Masalah: Jika overthinking Anda dipicu oleh masalah tertentu, cobalah untuk mengidentifikasi akar masalah tersebut dan mencari solusi yang tepat.

Komunikasi Asertif: Jika overthinking Anda berhubungan dengan hubungan interpersonal, cobalah untuk berkomunikasi secara asertif dengan orang lain untuk menyelesaikan konflik dan mengurangi stres.

6. Jaga Kesehatan Fisik

Tidur yang Cukup: Kurang tidur dapat memperburuk overthinking dan kecemasan. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk mendukung kesehatan mental Anda.

Olahraga Teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

7. Cari Bantuan Profesional (Jika Diperlukan)