Berbagai Tips Menurunkan Berat Badan Agar Menjadi Lebih Ideal
- Pexels: @Bela cheers
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Mungkin banyak sekali dari Anda yang memiliki masalah dengan berat badan yang Anda miliki saat ini.
Banyak dari Anda ingin memiliki berat badan yang lebih ideal namun mungkin belum tahu apa saja yang harus Anda lakukan untuk mendapatkannya.
Ada banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan seperti membuat perubahan pada apa yang Anda makan dan minum.
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan akan memberi Anda lebih banyak energi dan membantu mengurangi risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Berikut ini adalah berbagai tips untuk menurunkan berat badan yang dilansir dari www.nhs.uk sebagai acuan.
1. Berolahraga selama 150 menit seminggu
2. Perbanyak makan buah dan sayuran segar
3. Bacalah label kandungan gizi yang tertera pada suatu produk makanan
4. Hindari minuman manis dan perbanyaklah minum air putih
5. Kurangi makanan yang tinggi gula dan lemak
6. Hindari konsumsi cemilan yang tidak sehat seperti popcorn, donat, dan keripik kentang
7. Jangan makan terlalu kenyang
