Kesehatan Mental dan Makanan, Apa Hubungannya?
- https://www.freepik.com/free-photo/sad
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Makanan yang kamu makan memiliki hubungan dengan kesehatan mental. Makanan yang sehat dapat mempengaruhi mood dan emosi seseorang.
Wolfgang Marx, Kepala Direktur Pangan dan Suasana Hati di Universitas Deakin, Australia mengatakan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji memiliki resiko depresi hingga 22 persen.
Makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi badan dan otak, sehingga sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung menyebabkan kerusakan pada saraf.
“Orang-orang cenderung tidak peduli dengan apa yang mereka konsumsi sehingga itu mempengaruhi kesehatan mental mereka” kata Drew Ramsey, Psikiatris dari Wyoming, Amerika Serikat.
Anak muda yang sering makan makanan sehat seperti sayur, buah, ikan, yogurt dan susu memiliki tingkat stress lebih rendah dari anak muda yang sering mengonsumsi junkfood.
Beberapa makanan mengandung dopamin dan serotonin yang dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.
Selain itu, Daniel Amen, psikiatris dan pendiri Klinik Amen menambahkan bahwa makanan yang sudah dicerna akan masuk melalui usus dan diolah oleh mikroorganisme bernama microbiome. Mikroorganisme ini mengandung 90 persen serotonin.
