Hidup Ikhlas, Kunci Mengalirkan Hormon Kebahagiaan!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Hidup dengan penuh tekanan sering kali membuat kita lupa pentingnya ketenangan batin. Dalam dunia psikologi, sikap ikhlas dihubungkan dengan kemampuan untuk menerima realitas hidup tanpa penyesalan berlebihan.

Menurut pakar kesehatan mental, rasa ikhlas tidak hanya membawa kedamaian tetapi juga memicu pelepasan hormon bahagia seperti serotonin, dopamin, endorfin, dan oksitosin​

Hormon Bahagia dan Perannya

Hormon kebahagiaan adalah komponen kimia dalam tubuh yang berfungsi menjaga emosi tetap stabil. Berikut adalah peran empat hormon utama:

1. Serotonin, membantu mengatur suasana hati, rasa percaya diri, dan kualitas tidur. Cara alami meningkatkan serotonin termasuk berjemur, olahraga, dan konsumsi makanan kaya triptofan seperti kacang-kacangan​ 
2. Dopamin, sering disebut hormon "reward," dopamin dilepaskan saat kita mencapai tujuan, bahkan yang sederhana seperti menyelesaikan tugas harian​
    
3. Endorfin, berperan sebagai pereda stres alami yang diproduksi saat tubuh mengalami aktivitas fisik seperti berlari atau tertawa​
    
4. Oksitosin, dikenal sebagai hormon cinta, oksitosin dipicu oleh sentuhan fisik, pelukan, atau interaksi sosial​.

Sikap ikhlas membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Saat seseorang menerima keadaan dengan lapang dada, otak memproduksi serotonin, menciptakan rasa tenang dan bahagia.

Halaman Selanjutnya

Tidak hanya itu, aktivitas yang melibatkan rasa syukur juga terbukti membantu kita fokus pada hal-hal positif sehingga mendukung stabilitas mental​