Start Your Day Right! Inspirasi Menu Sarapan Sehat dan Bergizi

3. Smoothie Buah dan Sayur:

Smoothie adalah cara praktis untuk mengonsumsi buah dan sayur dalam satu hidangan. Campurkan buah-buahan favorit Anda seperti pisang, mangga, atau stroberi dengan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung. Tambahkan susu rendah lemak atau yoghurt untuk menambah protein dan kalsium.

4. Yogurt dengan Granola dan Buah:

Yogurt adalah sumber protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Tambahkan granola dan buah-buahan segar seperti beri-berian atau potongan apel untuk menambah serat dan nutrisi.

5. Nasi Merah dengan Ayam Suwir dan Sayuran:

Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang lebih sehat dibandingkan nasi putih. Sajikan nasi merah dengan ayam suwir dan tumis sayuran untuk menambah protein dan nutrisi lainnya.

Tips Menyiapkan Sarapan Sehat:

Halaman Selanjutnya

Siapkan Bahan-bahan Malam Sebelumnya: Untuk menghemat waktu di pagi hari, Anda bisa menyiapkan bahan-bahan sarapan semalam sebelumnya.