Kolesterol Turun, Jantung Sehat! Menu Diet Lezat yang Wajib Anda Coba

3. Sup Kacang Merah dengan Sayuran:

Kacang merah adalah sumber protein nabati dan serat larut yang baik. Buatlah sup kacang merah dengan menambahkan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, dan seledri untuk menambah nutrisi dan cita rasa.

4. Salad Sayur dengan Dressing Lemon dan Minyak Zaitun:

Salad sayur dengan berbagai macam sayuran berwarna seperti selada, tomat, mentimun, dan paprika merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Gunakan dressing yang terbuat dari campuran lemon dan minyak zaitun untuk menambah rasa dan lemak sehat.

5. Alpukat Toast dengan Telur Rebus:

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Oleskan alpukat pada roti gandum panggang dan tambahkan telur rebus sebagai sumber protein.

Tips Menurunkan Kolesterol dengan Diet:

Halaman Selanjutnya

Batasi Konsumsi Lemak Jenuh dan Lemak Trans: Lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol LDL. Batasi konsumsi daging merah, produk olahan susu full fat, dan makanan yang digoreng.