Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

4. Istirahat yang Cukup:

Kurang tidur dapat menyebabkan mata lelah dan kering. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari.

5. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata:

Konsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, E, lutein, dan zeaxanthin, seperti wortel, bayam, telur, dan ikan. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan mata.

6. Lakukan Pemeriksaan Mata Rutin:

Lakukan pemeriksaan mata secara rutin ke dokter mata setidaknya setahun sekali untuk mendeteksi dini masalah mata.

7. Gunakan Tetes Mata (Jika Diperlukan):

Halaman Selanjutnya

Jika mata terasa kering, gunakan tetes mata yang direkomendasikan dokter untuk melembapkan mata.