Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Nyeri haid atau dismenorea merupakan keluhan umum yang dialami banyak wanita saat menstruasi. Rasa nyeri pada perut bagian bawah dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Artikel ini akan membahas cara mengatasi nyeri haid secara alami.

1. Kompres Air Hangat:

Kompres perut bagian bawah dengan air hangat dapat meredakan nyeri dan kram otot rahim.

2. Olahraga Ringan:

Meskipun terasa tidak nyaman, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga justru dapat membantu mengurangi nyeri haid dengan melepaskan endorfin, zat pereda nyeri alami.

3. Pijatan Lembut:

Pijat lembut pada area perut bagian bawah dengan gerakan melingkar dapat membantu merelaksasi otot rahim dan mengurangi nyeri.

Halaman Selanjutnya

4. Konsumsi Makanan Bergizi: