Brain Rot Word of the Year Kamus Oxford 2024, Kenali dan Cegah Bahayanya

3. Kecanduan Media Sosial: Perilaku seseorang yang merasa tidak nyaman jika tidak mengecek media sosial secara terus menerus. Sehingga memicu seseorang untuk sangat mudah membuka media sosial melalui notifikasi tidak penting.

4. Kecanduan Video Game: Perilaku seseorang yang menjadikan video game sebagai prioritas utama dan lebih mudah mengesampingkan kegiatan produktif lainnya dalam kehidupan sehari-hari.

Cara Mencegah Brain Rot

Setelah mengetahui istilah ‘Brain rot’ serta gejala perilakunya, alangkah baiknya untuk mengetahui Tindakan yang tepat dalam pencegahannya, seperti berikut ini:

- Menetapkan screen time yang jelas, seperti pembatasan penggunaan gawai tidak lebih dari 2 jam bagi orang dewasa diluar jam kerja. Sedangkan untuk anak-anak hanya 1-2 jam saja.

- Perbanyak bersosialisasi seperti mengobrol bersama keluarga, teman, jalan-jalan bersama, berbelanja tanpa banyak melibatkan gawai di setiap kegiatan.

- Memanfaatkan waktu luang dengan aktivitas fisik misalnya perbanyak kegiatan olahraga, bercocok tanam, memasak, maupun kegiatan lainnya yang lebih bermanfaat untuk melatih otak dan fisik.

Halaman Selanjutnya

- Hindari menggunakan gawai sebelum tidur agar tidak menyita waktu istirahat dengan kegiatan scrolling serta paparan screen time berlebih dan menikmati konten receh yang menyebabkan brain rot.