6 Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Blueberry adalah buah segar yang sangat menarik perhatian. Namun, nggak hanya menarik, blueberry juga mengandung sederet manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. 

Berikut adalah 6 manfaat dari buah blueberry.

1.      Penyakit Jantung

Blueberry dapat menurunkan kolesterol di dalam darah, yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini dapat dicapai karena buah blueberry mengandung nutrisi seperti asam folat dan vitamin B6 yang membantu mencegah penumpukan senyawa homosistein, yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan masalah kesehatan jantung.

Selain itu, zat yang terkandung dalam blueberry, anthosianin, mampu menurunkan risiko serangan jantung pada wanita sebesar 32% jika dikonsumsi secara teratur. 

2.      Kesehatan Mental

Mengonsumsi blueberry secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit Parkinson, yang merupakan gangguan pada sistem saraf yang disebabkan oleh kematian sel pada otak. Selain itu, mengonsumsi blueberry secara teratur juga dapat mengurangi risiko kehilangan daya ingat jangka pendek dan kerusakan kognitif. 

3.      Penuaan Dini

Blueberry memiliki kandungan vitamin C, yang membantu menjaga kolagen tetap sehat. Kandungan ini membuat buah blueberry mampu mencegah munculnya keriput, memperbaiki tekstur kulit, dan membantu mencegah kerusakan kulit disebabkan polusi. 

4.      Kanker

Blueberry memiliki banyak nutrisi yang kuat, terutama vitamin A dan vitamin C. Zat ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, zat tersebut menghambat pertumbuhan tumor dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Ini juga membantu memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, mulut, pankreas, faring, endometrium, kolon, prostat, dan esofageal. 

5.      Menjaga Kesehatan Tulang

Di dalam buah blueberry mengandung kalsium, magnesium, zat besi, zinc, dan vitamin K. Kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan tulang. 

6.      Sistem Pencernaan

Bluberry kaya akan serat, mengonsumsi buah yang mengandung serat bermanfaat untuk sistem percernaan, sehingga dapat terhindar dari sembelit sampai infeksi usus.

 Ternyata blueberry bukan buah yang kaleng-kaleng. Definisi kecil-kecil cabe rawit sangat cocok untuk disandang buah satu ini. Kita akan mendapat manfaat baik saat mengonsumsi buah blueberry secara teratur. Mari berburu blueberry!