Jangan Minum Obat, Simak 5 Cara Ampuh Obati Sakit Kepala Secara Alami

Perlu diperhatikan untuk mengonsumsi kopi secara wajar, karena jika berlebihan justru dapat memicu sakit kepala sebelah atau migrain.

4. Tidur

Kurangnya tidur diketahui bisa menjadi penyebab sakit kepala, hal ini sering dihubungkan dengan gangguan tidur lain seperti kurang tidur, insomnia atau gangguan tidur lain.

Maka tidur yang cukup menjadi solusi bagi penderita sakit kepala. Namun, perlu diperhatikan kelebihan tidur juga bisa menjadi penyebab penyakit yang sama.

5. Kompres Dingin

Anda bisa mengurangi sakit kepala dengan melakukan kompres dingin di rumah. Cara dengan membungkus beberapa butir es batu di dalam handuk dan taruh di bagian kepala yang sakit.

Hal ini akan membuat pembuluh darah menyempit dan mengurangi kelancaran pengiriman sinyal rasa sakit ke otak. Mekanisme ini diketahui juga dapat menyembuhkan peradangan. 

Halaman Selanjutnya

Rasa nyeri karena sakit kepala bisa tergantinkan dengan sensasi dingin dari kompres dengan es batu tersebut.