6 Ide Menu Makanan Gratis dengan Budget Kurang dari Rp25.000, Solusi Gizi Optimal untuk Anak Indonesia
- www.civileats.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Meningkatkan gizi generasi muda Indonesia tidak harus mahal! Berikut enam variasi menu makanan dengan anggaran hanya Rp25.000 per anak. Setiap menu dirancang sesuai prinsip "Empat Sehat Lima Sempurna", mencakup makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah, dan susu.
Menu 1: Nasi, Ayam Goreng, Tumis Bayam, Buah Pisang, dan Susu UHT
|
Komponen | Bahan |
Porsi | Harga per kg/liter |
Harga per porsi |
Makanan Pokok | Nasi (beras medium) | 150g | Rp13.520/kg | Rp2.028 |
Lauk Pauk | Ayam Goreng (daging ayam) | 100g | Rp37.420/kg | Rp3.742 |
Sayuran | Tumis Bayam | 100g | Rp28.920/kg | Rp2.892 |
Buah | Pisang | 1 buah (100g) | Rp20.000/kg* | Rp2.000 |
Susu | Susu UHT | 200ml | Rp15.000/liter* | Rp3.000 |
Total |
|
|
| Rp13.662 |
Menu 2: Nasi, Ikan Kembung Bakar, Sayur Asem, Buah Jeruk, dan Susu Kedelai
Komponen | Bahan | Porsi | Harga per kg/liter | Harga per porsi |
Makanan Pokok | Nasi (beras medium) | 150g | Rp13.520/kg | Rp2.028 |
Lauk Pauk | Ikan Kembung Bakar | 100g | Rp37.210/kg | Rp3.721 |
Sayuran | Sayur Asem | 150g | Rp28.920/kg | Rp4.338 |
Buah | Jeruk | 1 buah (100g) | Rp25.000/kg* | Rp2.500 |
Susu | Susu Kedelai | 200ml | Rp12.000/liter* | Rp2.400 |
Total |
|
|
| Rp14.987 |
Menu 3: Nasi, Tahu Tempe Bacem, Capcay, Buah Apel, dan Susu Sapi
Komponen | Bahan | Porsi | Harga per kg/liter | Harga per porsi |
Makanan Pokok | Nasi (beras medium) | 150g | Rp13.520/kg | Rp2.028 |
Lauk Pauk | Tahu Tempe Bacem | 100g | Rp10.000/kg* | Rp1.000 |
Sayuran | Capcay | 150g | Rp30.000/kg* | Rp4.500 |
Buah | Apel | 1 buah (100g) | Rp30.000/kg* | Rp3.000 |
Susu | Susu Sapi | 200ml | Rp15.000/liter* | Rp3.000 |
Total |
|
|
| Rp13.528 |
