Self-Care Itu Penting! 5 Langkah Mudah untuk Menjaga Kesehatan Mentalmu

4. Atur Ekspektasi dengan Realistis

Kadang kita merasa tertekan karena menuntut diri untuk sempurna dalam segala hal. Padahal, kesempurnaan itu gak selalu harus dijadikan patokan. Fokuslah pada usaha terbaik yang bisa kamu berikan dan ingat, gak ada yang salah dengan tidak selalu mencapai semua target. Hargai dirimu atas pencapaian yang sudah kamu raih.

5. Tidur yang Cukup

Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental. Kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah stres dan cemas. Pastikan kamu tidur cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam, agar tubuh dan pikiranmu tetap bugar dan siap menghadapi hari esok.

Menjaga kesehatan mental itu penting banget, apalagi di dunia yang serba cepat ini. Cobalah terapkan langkah-langkah sederhana ini untuk hidup yang lebih seimbang dan bahagia!