7 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Buah manggis (Garcinia mangostana) dikenal sebagai "Ratu Buah" karena rasa manis dan asamnya yang unik, serta manfaat kesehatan yang melimpah. Di balik rasanya yang lezat, terdapat beragam nutrisi penting yang membuat buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

1. Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat paling terkenal dari buah manggis adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi jus manggis dua kali sehari dapat berkontribusi pada penurunan indeks massa tubuh (IMT). Ini disebabkan oleh kandungan zat anti radang dalam manggis yang dapat meningkatkan metabolisme lemak, sehingga membantu mengatasi kelebihan berat badan.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dan xanthone dalam buah manggis berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sementara xanthone memiliki sifat antibakteri yang mendukung daya tahan tubuh.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah manggis juga diketahui dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Kandungan seratnya berperan dalam menstabilkan kadar gula darah, dan xanthone dalam manggis diyakini dapat memberikan efek serupa. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efektivitasnya secara lebih mendalam.

4. Meredakan Radang Sendi

Xanthone dalam buah manggis berfungsi sebagai anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan rasa sakit akibat peradangan, termasuk nyeri akibat radang sendi. Selain itu, vitamin C juga mendukung proses penyembuhan radang sendi.

5. Mencegah Penyakit Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah manggis dapat membantu menurunkan risiko kanker. Senyawa xanthone memiliki sifat antioksidan yang kuat, mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker di berbagai organ vital seperti payudara dan paru-paru.

6. Mengandung Antioksidan

Buah manggis kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan xanthone, yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel dan peradangan, serta memiliki efek anti-penuaan.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Konsumsi buah manggis juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UVB) dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga mengurangi tanda-tanda penuaan. 

Buah manggis memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit kronis. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, termasuk vitamin C dan xanthone.