Nomor 2 Harus Dihindari! Ini Dia Cara Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan, Liburan Makin Asyik!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mabuk perjalanan, atau motion sickness, adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat merusak rencana liburan Anda. Rasa mual, pusing, dan muntah yang diakibatkan oleh guncangan selama perjalanan bisa membuat siapa saja merasa tidak nyaman. Jangan biarkan mabuk perjalanan menghalangi Anda menikmati momen liburan! Artikel ini akan membahas cara-cara ampuh untuk mengatasi dan mencegah mabuk perjalanan, agar Anda dapat menikmati perjalanan dengan nyaman dan menyenangkan. Mari kita taklukkan mabuk perjalanan dan sambut liburan dengan penuh semangat!

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat dan Strategis

Posisi duduk sangat berpengaruh dalam mencegah mabuk perjalanan. Jika Anda naik mobil, duduklah di kursi depan atau di tengah. Jika naik bus, pilihlah tempat duduk di bagian tengah, dekat dengan jendela. Jika naik kapal laut, pilihlah kabin di bagian tengah kapal dan dekat dengan permukaan air. Hindari duduk menghadap ke belakang atau berlawanan dengan arah laju kendaraan.

2. Fokuskan Pandangan ke Luar Jendela, Hindari Membaca atau Main Gadget

Saat di perjalanan, fokuskan pandangan Anda ke luar jendela, ke arah cakrawala atau objek yang jauh. Hindari membaca buku atau bermain gadget karena dapat memperparah rasa mual. Menatap objek yang jauh dan stabil dapat membantu otak untuk memproses pergerakan dengan lebih baik dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.

3. Konsumsi Makanan Ringan Sebelum dan Selama Perjalanan

Perut kosong dapat memperburuk mabuk perjalanan. Makanlah makanan ringan sebelum dan selama perjalanan, seperti biskuit, roti, atau buah-buahan. Hindari makanan berlemak, pedas, dan berbau menyengat yang dapat memicu mual. Pastikan juga Anda terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup.

4. Hirup Udara Segar dan Hindari Bau Menyengat

Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual. Jika memungkinkan, buka jendela kendaraan sedikit untuk mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Hindari bau-bauan yang menyengat, seperti parfum, asap rokok, atau pengharum ruangan yang berlebihan, karena dapat memicu mual.

5. Gunakan Obat Anti Mabuk Perjalanan Jika Diperlukan

Jika Anda memiliki riwayat mabuk perjalanan yang parah, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan yang dijual bebas di apotek. Minumlah obat tersebut sesuai petunjuk pemakaian, biasanya 30 menit hingga 1 jam sebelum memulai perjalanan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain. Menurut National Health Service (NHS) di Inggris, obat anti mabuk perjalanan seperti hyoscine efektif untuk mencegah motion sickness.

6. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat

Kondisi tubuh yang lelah dan kurang tidur dapat memperparah mabuk perjalanan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan. Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh Anda lebih fit dan siap menghadapi guncangan selama perjalanan.

7. Alihkan Perhatian dengan Mengobrol atau Mendengarkan Musik

Mengalihkan perhatian dari rasa mual dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Ajak teman seperjalanan Anda mengobrol atau dengarkan musik yang Anda sukai. Fokus pada hal-hal yang menyenangkan dapat membantu Anda melupakan rasa tidak nyaman.

Mabuk perjalanan memang menyebalkan, tetapi dengan cara-cara di atas, Anda dapat mengatasinya dan menikmati perjalanan dengan lebih nyaman. Pilih posisi duduk yang tepat, konsumsi makanan ringan, dan pastikan tubuh Anda dalam kondisi fit sebelum berangkat. Dengan persiapan yang baik, mabuk perjalanan tidak akan lagi menjadi penghalang untuk menjelajahi tempat-tempat baru dan menikmati liburan yang menyenangkan. Jangan lupa untuk selalu sedia obat anti mabuk perjalanan di tas Anda sebagai antisipasi. Selamat berlibur dan nikmati perjalanan Anda!