Kulit Sehat dan Glowing Selama Puasa? Bisa! Ini 5 Tips Jitu yang Wajib Kamu Coba!
- Pexels: Kaboompics.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan membawa banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk kulit. Namun, perubahan pola makan dan berkurangnya asupan cairan selama berpuasa dapat membuat kulit menjadi kering, kusam, dan dehidrasi. Jangan khawatir, dengan perawatan yang tepat, Anda tetap bisa menjaga kesehatan dan kecantikan kulit selama bulan puasa. Artikel ini akan membagikan lima tips jitu untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa, agar kulit tetap lembap, sehat, dan glowing. Mari kita sambut bulan suci dengan kulit yang sehat dan bercahaya!
1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh Saat Sahur dan Berbuka, Kunci Kulit Terhidrasi
Meskipun berpuasa, asupan cairan tubuh tetap harus terpenuhi untuk menjaga hidrasi kulit. Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka, minimal 8 gelas per hari. Anda bisa menerapkan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air seperti semangka, melon, atau jeruk. Menjaga hidrasi tubuh dari dalam adalah kunci utama untuk kulit yang sehat dan lembap.
2. Pilih Menu Sahur dan Berbuka yang Bernutrisi, Berikan Asupan Vitamin untuk Kulit
Konsumsi makanan yang bernutrisi saat sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Pilih menu makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Vitamin A, C, dan E berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Hindari makanan yang terlalu berminyak, pedas, dan tinggi gula, karena dapat memicu masalah kulit seperti jerawat.
3. Gunakan Pelembap dan Tabir Surya Secara Rutin, Lindungi Kulit dari Kekeringan dan Sinar UV
Meskipun lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan saat puasa, penggunaan pelembap dan tabir surya tetap penting. Pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Tabir surya dengan SPF minimal 30 melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat menyebabkan kulit kusam dan penuaan dini. Oleskan pelembap dan tabir surya setiap hari, terutama sebelum beraktivitas di luar ruangan.
