Anti Ribet! Sarapan Sehat 5 Menit untuk Anda yang Super Sibuk
- freepik: @lifeforstock
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pagi hari seringkali jadi waktu paling hektik. Akibatnya, sarapan sering terlewatkan. Padahal, sarapan adalah bahan bakar penting untuk memulai hari. Kabar baiknya, menyiapkan sarapan sehat tidak harus makan waktu. Artikel ini menyajikan ide-ide sarapan super cepat, hanya butuh 5 menit, tapi tetap bergizi dan lezat. Siap untuk mengubah rutinitas pagi Anda?
1. Overnight Oats: Siapkan Malam, Nikmati Pagi
Campurkan rolled oats, susu (sapi atau nabati), yogurt, chia seeds, dan potongan buah dalam wadah. Simpan di kulkas semalaman. Pagi hari, tinggal tambahkan topping favorit seperti kacang-kacangan atau madu. Praktis dan mengenyangkan!
2. Smoothie Kilat: Blender, Tuang, dan Go!
Masukkan buah-buahan beku (pisang, beri, mangga), sayuran hijau (bayam atau kale), protein bubuk (opsional), dan sedikit air atau susu ke dalam blender. Proses hingga halus, tuang ke gelas, dan siap dinikmati.
3. Roti Gandum Alpukat: Gurih dan Mengenyangkan
Panggang selembar roti gandum, olesi dengan alpukat yang dihaluskan. Tambahkan sedikit garam, lada hitam, dan chili flakes untuk rasa pedas. Jika ada waktu, tambahkan telur mata sapi untuk protein ekstra.
