Upgrade Diri! Tips Jitu Membangun Kebiasaan Baik, Bye Kebiasaan Buruk!

Buat Kebiasaan Tersebut Mudah Dilakukan: Hilangkan hambatan yang mungkin menghalangi Anda untuk melakukan kebiasaan baru Anda. Misalnya, siapkan pakaian olahraga Anda malam sebelumnya, atau letakkan buku yang ingin Anda baca di samping tempat tidur.

Beri Diri Anda Hadiah: Beri diri Anda hadiah kecil setiap kali Anda berhasil melakukan kebiasaan baru Anda. Ini akan membantu memperkuat kebiasaan tersebut.

Lacak Kemajuan Anda: Catat kemajuan Anda dalam jurnal atau aplikasi. Ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan melihat seberapa jauh Anda telah berkembang.

Jangan Menyerah Jika Tergelincir: Jika Anda melewatkan satu hari atau melakukan kesalahan, jangan menyerah. Segera kembali ke kebiasaan baru Anda.

Visualisasikan: Bayangkan diri Anda berhasil melakukan kebiasaan tersebut.

Konsisten: Kunci keberhasilan dalam membentuk kebiasaan.

3. Meninggalkan Kebiasaan Buruk

Halaman Selanjutnya

Identifikasi Pemicu Kebiasaan Buruk Anda: Apa yang memicu Anda untuk melakukan kebiasaan buruk tersebut? Apakah itu stres, kebosanan, atau lingkungan tertentu?