Kebugaran Tanpa Ribet: Olahraga Rumahan, Hasil Maksimal!

Jumping Jacks: Latihan kardio sederhana yang dapat membakar kalori dan meningkatkan detak jantung.

Squats: Latihan kekuatan yang melatih otot kaki, bokong, dan inti tubuh.

Push-ups: Latihan kekuatan yang melatih otot dada, bahu, dan trisep.

Lunges: Latihan kekuatan yang melatih otot kaki dan bokong.

Plank: Latihan kekuatan yang melatih otot inti tubuh.

Yoga atau Pilates: Latihan yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi. Yoga dan pilates dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan mengurangi stres.

Naik Turun Tangga: Jika rumah Anda memiliki tangga, Anda bisa memanfaatkan tangga untuk latihan kardio.

Halaman Selanjutnya

Menari: Menari adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori dan meningkatkan mood.