5 Minuman Sehat yang Bisa Menghidrasi Tubuh Saat Berbuka
- www.freepik.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan cairan untuk mengembalikan energi yang hilang sepanjang hari. Memilih minuman yang tepat tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh.
1. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh dengan cepat. Minuman ini juga kaya akan kalium yang baik untuk keseimbangan cairan tubuh.
2. Infused Water
Kombinasi air putih dengan potongan buah seperti lemon, mentimun, atau stroberi bisa memberikan rasa segar sekaligus menambah asupan vitamin dan mineral.
3. Jus Buah Tanpa Gula
Jus buah seperti jeruk, semangka, atau apel sangat baik untuk mengembalikan energi tubuh karena kandungan vitamin dan seratnya yang tinggi.
4. Susu Kurma
Susu kurma adalah minuman bernutrisi tinggi yang memberikan energi instan berkat kandungan gula alami dari kurma serta protein dari susu.
5. Teh Herbal
Teh chamomile atau teh jahe tanpa gula bisa menjadi pilihan yang menenangkan sekaligus membantu pencernaan setelah berbuka.
Memilih minuman sehat untuk berbuka puasa sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan mengonsumsi minuman yang tepat, tubuh bisa tetap segar dan terhidrasi sepanjang malam.
