Self-Care Itu Penting! Ini 8 Cara Simpel Merawat Diri Setiap Hari
- Pexels: Ketut Subiyanto
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Self-care atau perawatan diri sering kali dianggap sebagai sesuatu yang mewah atau membutuhkan biaya besar. Padahal, self-care sebenarnya bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana dan tidak memerlukan banyak waktu atau uang. Dengan melakukan self-care setiap hari, Anda bisa menjaga kesehatan mental dan fisik agar tetap seimbang. Berikut ini delapan cara simpel untuk merawat diri setiap hari.
1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Meluangkan waktu beberapa menit dalam sehari hanya untuk diri sendiri sangat penting. Anda bisa melakukannya dengan meditasi, berjalan santai, atau sekadar menikmati secangkir kopi tanpa gangguan.
2. Makan Makanan Sehat
Asupan nutrisi yang baik akan memengaruhi energi dan suasana hati Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap harinya.
3. Olahraga Ringan
Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan peregangan atau jalan kaki selama 10-15 menit. Aktivitas fisik bisa membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih bahagia.
