Tips Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama & Energi Terjaga

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah momen penting selama bulan Ramadhan untuk menjaga stamina dan energi sepanjang hari. Memilih makanan yang tepat saat sahur dapat membantu tubuh tetap kenyang lebih lama dan menghindari rasa lemas saat berpuasa. Dalam artikel ini, kami akan membahas tips sahur yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga menjaga energi Anda tetap stabil hingga waktu berbuka.

1. Pilih Makanan Tinggi Serat

Makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat memperlambat proses pencernaan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Konsumsi Protein Cukup

Protein membantu menjaga massa otot dan memberi rasa kenyang lebih lama. Pilih sumber protein sehat seperti telur, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan.

3. Hindari Makanan Asin dan Berminyak

Makanan asin dapat memicu rasa haus yang berlebihan saat berpuasa. Sementara itu, makanan berminyak dapat membuat perut tidak nyaman.

Halaman Selanjutnya

4. Perbanyak Minum Air Putih