Cara Agar Tetap Berenergi Selama Puasa Tanpa Rasa Lemas

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan memang memberikan banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Namun, tantangan yang kerap dirasakan oleh banyak orang adalah rasa lemas dan kurang berenergi saat berpuasa. Agar tetap produktif dan bugar sepanjang hari, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa lemas saat puasa.

Tips Tetap Berenergi Selama Puasa

1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat saat sahur untuk memberikan energi yang tahan lama sepanjang hari.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi, yang bisa menyebabkan tubuh terasa lemas.

3. Hindari Makanan yang Terlalu Manis

Halaman Selanjutnya

Makanan yang tinggi gula memang memberikan energi cepat, tetapi juga bisa membuat tubuh cepat lemas setelahnya. Lebih baik konsumsi buah-buahan sebagai alternatif yang lebih sehat.