Tips Memilih Menu Sahur yang Bisa Menjaga Stamina Seharian

Sayuran hijau dan buah-buahan kaya serat, seperti apel dan pisang, dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

4. Hindari Makanan yang Terlalu Asin dan Pedas

Makanan asin dapat membuat tubuh cepat haus, sedangkan makanan pedas dapat mengganggu pencernaan. Pilih makanan dengan rasa yang seimbang agar tubuh tetap terhidrasi.

5. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minumlah cukup air putih saat sahur untuk mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh yang dapat memicu buang air kecil berlebihan.

Memilih menu sahur yang tepat merupakan langkah penting untuk menjalani puasa dengan lancar dan penuh semangat. Dengan asupan gizi yang seimbang, tubuh akan tetap kuat dan berenergi sepanjang hari, sehingga ibadah pun dapat dilakukan dengan optimal.