5 Kesalahan Umum Saat Sahur yang Harus Dihindari

Solusi: Gantilah dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah.

3. Minum Terlalu Banyak Air Sekaligus

Banyak orang minum air dalam jumlah besar saat sahur dengan harapan tidak cepat haus saat puasa. Padahal, ini justru bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman.

Solusi: Minumlah air secara bertahap sejak malam hingga waktu sahur tiba.

4. Makan Terlalu Pedas atau Asin

Makanan yang terlalu pedas atau asin bisa memicu dehidrasi selama puasa. Selain itu, makanan ini juga bisa mengganggu sistem pencernaan.

Solusi: Pilih makanan dengan rasa yang lebih netral dan hindari penggunaan garam berlebihan.

Halaman Selanjutnya

5. Tidak Mengonsumsi Serat dan Protein