Rahasia Tidur Nyenyak Meski dalam Kondisi Stres

4. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur

Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga ringan bisa membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.

5. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman

Hindari konsumsi kafein atau makanan berat menjelang waktu tidur. Pilih camilan ringan dan minuman hangat seperti susu untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Meski stres tidak bisa dihindari sepenuhnya, kamu tetap bisa menjaga kualitas tidurmu dengan menerapkan trik-trik di atas. Tidur yang cukup akan membuatmu lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari dengan pikiran yang jernih dan tubuh yang segar. Selamat mencoba dan semoga tidurmu semakin nyenyak!