Cara Mengatur Pola Makan agar Tetap Sehat Selama Puasa

4. Makan dengan Porsi yang Seimbang

Saat berbuka puasa, usahakan untuk makan dengan porsi yang seimbang. Mulailah dengan kurma dan air putih, kemudian makan makanan utama yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta sayuran. Jangan makan terlalu banyak sekaligus karena bisa membuat tubuh merasa lelah setelahnya.

5. Camilan Sehat di Antara Waktu Makan

Setelah berbuka dan sebelum tidur, Anda bisa mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Camilan ini bisa memberikan tambahan energi dan menjaga tubuh tetap bugar tanpa mengganggu proses pencernaan.

Mengatur pola makan selama puasa sangat penting agar tubuh tetap sehat dan kuat. Dengan memilih makanan bergizi, menjaga hidrasi, serta makan dengan porsi yang seimbang, Anda bisa menjalani puasa dengan lancar tanpa merasa lemas. Terapkan tips di atas dan nikmati bulan Ramadan dengan tubuh yang sehat dan bertenaga.