Tips Mengatasi Ngantuk Saat Puasa agar Tetap Produktif

4. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga produktivitas dan menghindari rasa kantuk. Usahakan untuk tidur selama beberapa jam setelah shalat Tarawih agar tubuh memiliki cukup waktu untuk beristirahat. Jika memungkinkan, tidur sejenak di siang hari dapat membantu memulihkan energi.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau stretching dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa kantuk. Jika Anda merasa mengantuk, cobalah untuk bergerak sejenak agar tubuh menjadi lebih segar.

6. Minimize Penggunaan Gadget

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat mata cepat lelah. Mengurangi penggunaan gadget terutama sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

7. Jaga Suasana Kerja yang Nyaman

Halaman Selanjutnya

Jika Anda bekerja saat puasa, pastikan tempat kerja Anda nyaman dan tidak terlalu panas atau bising. Suasana yang nyaman akan membantu Anda lebih fokus dan mengurangi rasa kantuk.