Puasa di Tengah Kesibukan Kerja: Bagaimana Menjaga Fokus dan Kinerja?

4. Tetap Terhidrasi dengan Baik

Pastikan Anda mengonsumsi cukup air putih selama periode non-puasa untuk mencegah dehidrasi yang dapat mempengaruhi fokus dan kinerja. Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi. 

5. Hindari Distraksi Selama Bekerja

Minimalkan gangguan dengan mematikan notifikasi yang tidak perlu dan menciptakan lingkungan kerja yang kondusif. Hal ini akan membantu Anda tetap fokus pada tugas yang sedang dikerjakan. 

6. Komunikasikan dengan Rekan Kerja

Beritahukan kepada rekan kerja mengenai kondisi Anda yang sedang berpuasa. Pemahaman mereka dapat membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih mendukung dan toleran. 

7. Lakukan Olahraga Ringan

Halaman Selanjutnya

Meskipun berpuasa, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan fokus. Lakukan olahraga pada waktu yang tepat, seperti setelah berbuka puasa.