Pilates untuk Pemula: Cara Memulai dan Manfaatnya bagi Tubuh

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pilates semakin populer sebagai olahraga yang tidak hanya meningkatkan kebugaran tetapi juga memperbaiki postur tubuh. Banyaknya selebriti yang melakukan olahraga ini juga membuat pilates semakin ramai dibicarakan di media sosial.

Hal ini membuat banyak orang tergerak untuk mencoba olahraga pilates. Kombinasi gerakan tubuh dan tarikan nafas yang teratur menjadikan pilates tidak hanya bagus untuk tubuh tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental.

Salah satu keunggulan utama olahraga pilates adalah gerakan-gerakannya bisa dimodifikasi agar sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh. Oleh karena itu, pilates merupakan olahraga yang sangat ramah bagi pemula.

Jika kamu tertarik untuk mencoba pilates, simak artikel ini untuk tahu cara memulainya hingga manfaat yang bisa kamu dapatkan.

Cara Memulai Pilates bagi Pemula

Pilates merupakan olahraga yang progresif. Mulai dari gerakan-gerakan dasar lalu perlahan tingkatkan kesulitan secara konsisten.

Kunci utama ketika memulai pilates adalah konsisten. Idealnya, pilates dilakukan seminggu tiga kali. Meskipun begitu, jika ingin melakukannya tiap hari pun tidak masalah. Sesuaikan dengan ritme terbaik tubuh.

Halaman Selanjutnya

Perlu diingat bahwa kondisi tubuh tiap harinya bisa jadi berbeda. Tidak masalah untuk melewati beberapa gerakan yang terlalu membebani tubuh saat itu.