Bye-Bye Begadang! Coba Sleep Training Agar Tidur Si Kecil Lebih Teratur Tanpa Tangisan
- https://www.freepik.com/free-photo/baby-with-stu
Dengan sleep training, bayi bisa tidur 9 hingga 12 jam pada malam hari dan aktif kembali pada siang hari. Orang tua pun tidak lagi harus begadang untuk menenangkan buah hati mereka yang rewel.
Bayi akan tetap membutuhkan tidur siang sebentar yang bisa dimanfaatkan orang tua untuk beristirahat.
Kapan sebaiknya bayi mulai sleep training?
Orang tua bisa memulai sleep training ketika bayi berusia 4 hingga 6 bulan. Usia ini dianggap sesuai karena bayi sudah mulai bisa menjalani 6 hingga 8 jam tanpa harus makan.
Usia yang sempurna untuk memulai sleep training bisa berbeda pada tiap bayi. Cara mengetahui kapan bayi siap adalah ketika mereka mulai bisa tidur sendiri pada malam hari, meskipun masih sering terbangun.
Sleep training sebenarnya tidak wajib dilakukan karena bayi tetap akan bisa membangun ritme tidur mereka sendiri meski tanpa campur tangan orang tua.
Namun, agar bayi bisa lebih pulas dalam tidurnya dan orang tua bisa terhindar dari insomnia serta kelelahan akibat begadang, tidak rugi untuk menerapkan sleep training. Mengingat belum ada efek negatif jangka panjang yang ditemukan dari sleep training.
