Orang Tua Narsistik: Cara Menjaga Kesehatan Mental dan Hubungan yang Sehat

Komunikasi adalah kunci dalam setiap hubungan, tetapi sangat penting dalam hubungan dengan orang tua narsistik. Komunikasikan kebutuhan dan batasan Anda dengan jelas dan tegas. Gunakan kalimat "saya" untuk mengekspresikan perasaan Anda tanpa menyalahkan orang tua Anda.

Misalnya, daripada mengatakan "Anda selalu mengkritik saya," katakan "Saya merasa terluka ketika saya dikritik." Bersiaplah untuk mengulangi batasan Anda jika perlu, dan jangan takut untuk mengatakan "tidak" jika Anda merasa tidak nyaman.

Hindari argumen yang tidak produktif

Orang tua narsistik seringkali menikmati argumen dan drama. Mereka mungkin mencoba memprovokasi Anda untuk terlibat dalam argumen yang tidak produktif. Hindari terlibat dalam argumen semacam itu, karena itu hanya akan menguras energi Anda dan tidak akan menghasilkan apa-apa.

Jika Anda merasa bahwa percakapan akan menjadi argumen, akhiri percakapan tersebut dengan sopan.

Fokus pada hal-hal positif

Meskipun sulit, cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hubungan Anda dengan orang tua narsistik Anda. Mungkin ada beberapa kenangan indah atau pengalaman positif yang dapat Anda hargai.

Halaman Selanjutnya

Fokus pada hal-hal positif ini dapat membantu Anda mempertahankan hubungan yang lebih sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab untuk memperbaiki hubungan tersebut. Tanggung jawab itu ada pada orang tua Anda.