Stres Minggat! 7 Kebiasaan Sederhana Ini Ampuh Redakan Stres Sehari-hari
- Pexels: Pedro Figueras
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres adalah bagian dari kehidupan, tapi jangan biarkan stres mengendalikanmu! Banyuwangi.viva.co.id punya 7 kebiasaan sederhana yang bisa membantu mengurangi stres sehari-hari. Mengapa ini penting? Stres yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan mengelola stres, kita bisa hidup lebih sehat, bahagia, dan produktif.
Meditasi atau Mindfulness:
Luangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk meditasi atau latihan mindfulness. Fokus pada napas, rasakan sensasi tubuh, dan biarkan pikiran mengalir tanpa menghakimi.
Olahraga Teratur:
Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres. Pilih olahraga yang kamu sukai, seperti jalan kaki, lari, berenang, atau yoga.
Tidur yang Cukup:
Kurang tidur bisa memperburuk stres. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
