Bye-Bye Lemas! Tips Jitu Menjaga Energi Tetap Stabil Sepanjang Hari
- Freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sering merasa lemas dan nggak bertenaga di siang hari? Banyuwangi.viva.co.id punya tips jitu menjaga energi agar tidak mudah lelah seharian. Mengapa ini penting? Energi yang stabil membuat kita lebih produktif, fokus, dan mood juga lebih baik. Yuk, simak tipsnya!
Sarapan Sehat dan Bergizi:
Jangan pernah melewatkan sarapan! Sarapan adalah bahan bakar utama untuk memulai hari. Pilih menu sarapan yang kaya protein, serat, dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, telur, roti gandum, atau buah-buahan.
Minum Air Putih yang Cukup:
Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan. Pastikan kamu minum air putih yang cukup sepanjang hari, minimal 8 gelas atau 2 liter.
Camilan Sehat di Antara Waktu Makan:
Daripada ngemil makanan manis atau gorengan, pilih camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, atau edamame. Camilan sehat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
