Menu Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, di mana umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Saat berpuasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan bugar. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa:

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula, seperti permen, kue, dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan drastis.1 Hal ini dapat membuat Anda merasa lemas dan tidak bertenaga saat berpuasa. Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

2. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan ringan asin, dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, pusing, dan sembelit.

3. Makanan Tinggi Lemak

Halaman Selanjutnya

Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, makanan bersantan, dan daging berlemak, dapat sulit dicerna dan menyebabkan masalah pencernaan, seperti mulas dan kembung. Selain itu, makanan tinggi lemak juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.