Menu Diet Sehat Saat Puasa, Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa!

Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak: Jaga Kalori

Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak seperti gorengan, kue kering, atau minuman manis. Makanan-makanan ini tinggi kalori dan rendah nutrisi.

Minum Air yang Cukup: Cegah Dehidrasi

Minum air yang cukup saat sahur dan berbuka. Hindari minuman bersoda atau berkafein yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Atur Porsi Makan: Jangan Kalap Saat Berbuka

Atur porsi makan saat berbuka. Jangan kalap atau makan berlebihan. Makanlah secara perlahan dan nikmati setiap suapan.

Olahraga Ringan: Jaga Kebugaran Tubuh

Halaman Selanjutnya

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga setelah berbuka. Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.