Insomnia Minggat! 5 Langkah Jitu Tidur Lelap Tanpa Obat!
Senin, 3 Maret 2025 - 20:10 WIB
Sumber :
- Pexels: SHVETS production
Teknik Relaksasi: Tenangkan Pikiran
Coba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur. Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
Aktivitas Fisik Teratur: Tidur Lebih Mudah
Lakukan aktivitas fisik teratur, tetapi hindari olahraga berat menjelang tidur. Olahraga membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga :
Hidup Makin Mudah dengan Gadget Canggih Ini!
Mengatasi insomnia membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas tanpa ketergantungan pada obat tidur.
