7 Waktu Tidur yang Bisa Berdampak pada Kesehatan, Mitos atau Fakta?
- Pexels: @John-Mark Smith
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan yang berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental. Namun, tahukah Anda bahwa waktu tidur juga bisa memengaruhi tubuh? Dalam berbagai kepercayaan dan kebiasaan, ada beberapa mitos tentang waktu tidur yang dikaitkan dengan dampak tertentu. Berikut adalah 7 fakta menarik tentang tidur yang perlu Anda ketahui!
1. Tidur Saat Subuh Menyebabkan Penuaan Dini
Beberapa orang percaya bahwa tidur setelah subuh bisa mempercepat proses penuaan. Hal ini mungkin berkaitan dengan siklus alami tubuh yang sudah mulai aktif di pagi hari. Namun, dari segi medis, tidur yang cukup dan berkualitas lebih penting dibandingkan waktu tidur tertentu.
2. Tidur di Siang Hari Bisa Mencerdaskan Otak
Tidur siang yang cukup memang bisa meningkatkan fokus dan daya ingat. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif, terutama jika dilakukan secara teratur.
3. Tidur Saat Ashar Bisa Membuat Pelupa
Tidur di sore hari sering dikaitkan dengan rasa malas dan kurang produktif. Beberapa orang percaya bahwa tidur saat ashar dapat membuat seseorang lebih mudah lupa. Namun, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan hubungan langsung antara tidur sore dan daya ingat.
