Makan Sehat Tanpa Ribet? Bisa! Ini Kebiasaan Makan Sehat yang Gampang!

4. Pilih Protein Tanpa Lemak: Bangun dan Perbaiki Jaringan Tubuh

Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

5. Minum Air Putih yang Cukup: Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Air putih sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Usahakan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari. Hindari minuman manis atau bersoda.

6. Masak Sendiri: Lebih Sehat dan Hemat

Memasak sendiri memungkinkan Anda mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan memastikan makanan Anda lebih sehat. Selain itu, memasak sendiri juga lebih hemat daripada membeli makanan di luar.

7. Jangan Lewatkan Sarapan: Awali Hari dengan Energi

Halaman Selanjutnya

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Sarapan memberikan energi untuk memulai hari dan membantu Anda tetap fokus dan produktif.