Jaga Kesehatan Mental di Kantor: Tips Jitu Hindari Stres & Burnout!

4. Tetapkan Batasan yang Jelas: Pisahkan Kehidupan Kerja dan Pribadi

Usahakan untuk tidak membawa pekerjaan ke rumah. Tetapkan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi. Matikan notifikasi email dan pesan pekerjaan di luar jam kerja.

5. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan: Seimbangkan Hidup Anda

Jangan biarkan pekerjaan mendominasi hidup Anda. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati di luar jam kerja, seperti berolahraga, menekuni hobi, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat.

6. Manfaatkan Fasilitas Kesehatan Mental: Jika Tersedia, Jangan Ragu

Jika perusahaan Anda menyediakan fasilitas kesehatan mental, seperti konseling atau program wellness, jangan ragu untuk memanfaatkannya. Ini adalah hak Anda sebagai karyawan.

7. Cari Dukungan: Jangan Hadapi Masalah Sendirian

Halaman Selanjutnya

Jika Anda merasa stres atau burnout, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional. Berbicara dengan seseorang yang Anda percaya dapat membantu meringankan beban pikiran Anda.