Waspada! Kebiasaan Buruk Ini Diam-diam Merusak Kesehatan Anda

4. Kurang Bergerak Aktif: Meningkatkan Risiko Penyakit Tidak Menular

Gaya hidup sedentary atau kurang bergerak aktif dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit tidak menular, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Usahakan untuk bergerak aktif minimal 30 menit setiap hari.

5. Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji: Minim Nutrisi, Tinggi Kalori

Makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan garam, tetapi rendah nutrisi. Terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

6. Stres Berkepanjangan: Mengganggu Kesehatan Fisik dan Mental

Stres yang berkepanjangan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, masalah tidur, depresi, dan kecemasan. Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

7. Minum Alkohol Berlebihan: Merusak Organ Hati dan Otak

Halaman Selanjutnya

Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak organ hati, otak, dan sistem saraf. Batasi konsumsi alkohol atau hindari sama sekali.