Gigi Sehat, Senyum Menawan: Rahasia Jaga Kesehatan Mulut Selama Puasa

4. Perbanyak Konsumsi Air Putih Saat Sahur dan Berbuka: Cegah Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang dapat memicu bau mulut dan masalah gigi lainnya. Perbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka, serta di antara waktu tersebut jika memungkinkan (misalnya, setelah shalat Tarawih).

5. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang: Perkuat Gigi dan Gusi

Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya akan vitamin C, vitamin D, kalsium, dan fosfor. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Hindari makanan yang terlalu manis atau lengket, karena dapat memicu gigi berlubang.

6. Hindari Merokok: Merusak Kesehatan Mulut dan Gigi

Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah mulut dan gigi, seperti bau mulut, gigi kuning, penyakit gusi, dan bahkan kanker mulut. Jika Anda merokok, berusahalah untuk berhenti, terutama selama bulan Ramadhan.

7. Periksakan Gigi ke Dokter Gigi Secara Teratur: Deteksi Dini Masalah Gigi

Halaman Selanjutnya

Lakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi secara teratur, setidaknya enam bulan sekali. Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi masalah gigi sejak dini dan mencegah kerusakan yang lebih parah. Jika memungkinkan, lakukan pemeriksaan sebelum Ramadhan.