Ramadhan Lebih Tenang: Kelola Emosi Saat Puasa, Sabar Jadi Kunci!

4. Istirahat yang Cukup: Tidur yang Berkualitas

Kurang tidur dapat membuat Anda lebih mudah marah dan tersinggung. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas selama bulan Ramadhan.

5. Lakukan Aktivitas Relaksasi: Tenangkan Pikiran dan Tubuh

Lakukan aktivitas relaksasi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda, seperti:

Membaca Al-Qur'an: Membaca dan merenungkan ayat-ayat Al-Qur'an dapat memberikan ketenangan batin.

Berdzikir dan Berdoa: Mendekatkan diri kepada Allah SWT dapat membantu menenangkan hati dan pikiran.

Meditasi atau Yoga: Latihan pernapasan dan peregangan dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan.

Halaman Selanjutnya

6. Hindari Konflik: Jaga Lisan dan Perbuatan