Trik Mengatasi Mabuk Perjalanan Secara Alami, Perjalanan Jadi Lebih Nyaman!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mabuk perjalanan, atau motion sickness, adalah kondisi yang umum dialami banyak orang saat bepergian menggunakan mobil, bus, kapal laut, atau pesawat terbang. Gejalanya bisa berupa mual, pusing, muntah, keringat dingin, dan lemas. Mabuk perjalanan tentu sangat mengganggu dan bisa merusak rencana liburan atau perjalanan bisnis Anda.

Namun, jangan khawatir! Ada banyak cara alami untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan, tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Artikel ini akan membahas tuntas berbagai trik tersebut. Siap bepergian dengan nyaman tanpa mabuk?

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat: Minimalkan Guncangan

Posisi duduk sangat memengaruhi risiko mabuk perjalanan. Pilihlah posisi yang minim guncangan:

Mobil: Duduk di kursi depan, atau di tengah jika memungkinkan. Hindari duduk di kursi belakang.

Bus: Duduk di bagian tengah bus, di atas roda. Hindari duduk di bagian belakang bus.

Kapal Laut: Pilih kabin di bagian tengah kapal, dekat dengan permukaan air. Hindari kabin di bagian depan atau belakang kapal.

Pesawat Terbang: Duduk di dekat sayap pesawat. Hindari duduk di bagian belakang pesawat.

2. Fokuskan Pandangan ke Arah yang Jauh: Hindari Membaca atau Menunduk

Melihat objek yang bergerak dekat, seperti membaca buku atau menunduk melihat gadget, dapat memperparah mabuk perjalanan. Fokuskan pandangan Anda ke arah yang jauh, misalnya ke cakrawala atau ke jalan di depan (jika Anda tidak sedang menyetir).

3. Hindari Perut Kosong atau Terlalu Kenyang: Makan Secukupnya Sebelum Bepergian

Perut kosong atau terlalu kenyang dapat memicu mual. Makanlah makanan ringan yang sehat dan mudah dicerna, seperti roti, biskuit, atau buah-buahan, 1-2 jam sebelum bepergian. Hindari makanan berlemak, pedas, atau asam, karena dapat memicu mual.

4. Hirup Udara Segar: Buka Jendela atau Cari Ventilasi

Udara segar dapat membantu mengurangi mual. Jika memungkinkan, buka jendela kendaraan atau cari tempat dengan ventilasi yang baik. Hindari ruangan yang pengap atau ber-AC terlalu dingin.

5. Jahe: Rempah Ajaib Anti Mual

Jahe adalah obat alami yang ampuh untuk mengatasi mual. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk:

Permen jahe: Kunyah permen jahe sebelum atau selama perjalanan.

Teh jahe: Seduh teh jahe hangat sebelum atau selama perjalanan.

Kapsul jahe: Jika Anda tidak suka rasa jahe, Anda bisa mengonsumsi kapsul jahe.

Jahe segar: Potong tipis jahe segar dan kunyah perlahan

6. Akupresur: Tekan Titik-titik Tertentu untuk Meredakan Mual

Akupresur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh. Ada beberapa titik akupresur yang dipercaya dapat meredakan mual akibat mabuk perjalanan:

Titik Perikardium 6 (P6): Terletak di pergelangan tangan bagian dalam, sekitar tiga jari di bawah lipatan pergelangan tangan.

Titik Nei Guan: Terletak di antara dua tendon besar di pergelangan tangan bagian dalam.

Tekan titik-titik ini dengan kuat menggunakan ibu jari atau jari telunjuk selama beberapa menit.

7. Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian: Kondisi Tubuh yang Fit Mengurangi Risiko Mabuk

Kurang tidur dapat memperparah mabuk perjalanan. Pastikan Anda cukup istirahat sebelum bepergian. Usahakan tidur 7-8 jam per malam.

8. Hindari Alkohol dan Kafein: Dehidrasi Memperparah Mual

Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperparah mual. Hindari mengonsumsi alkohol dan kafein sebelum dan selama perjalanan.

9. Gunakan Minyak Aromaterapi: Lavender atau Peppermint

Minyak aromaterapi seperti lavender atau peppermint dapat membantu meredakan mual dan menenangkan pikiran. Teteskan beberapa tetes minyak aromaterapi pada sapu tangan atau tisu, lalu hirup aromanya.

10. Alihkan Perhatian: Dengarkan Musik, Mengobrol, atau Tidur

Mencoba mengalihkan perhatian dari rasa mual dapat membantu. Dengarkan musik, mengobrol dengan teman seperjalanan, atau cobalah untuk tidur.

Dengan trik-trik di atas, Anda bisa mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan secara alami. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan kondisi Anda dan jenis perjalanan yang Anda lakukan.

Jangan biarkan mabuk perjalanan merusak rencana perjalanan Anda. Dengan persiapan yang tepat, Anda bisa menikmati perjalanan dengan nyaman dan menyenangkan. Bagikan artikel ini kepada teman dan keluarga Anda yang sering mengalami mabuk perjalanan. Selamat bepergian!