Anti Lemas! Ini 5 Tips Agar Kamu Tetap Fit Selama Puasa di Bulan Suci Ramadhan

Disarankan juga untuk mengurangi minuman yang justru membuatmu mudah dehidrasi seperti minumn bersoda, kopi, dan tesh saat sahur dan berbuka. Sebab dehidrasi bisa membuatmu jadi mudah lemas, sakit kepala, perubahan mood, bahkan sembelit selama puasa. 

3.    Istirahat yang Cukup

Selama berpuasa tubuh tidak akan menerima asupan makanan dan cairan keuali di waktu sahur dan berbuka saja. Maka dari itu disarankan untuk beristirahat yang cukup, apalagi selama berpuasa pun kita tetap melakukan aktivitas seperti biasa. 

Selain cukup tidur saat malam hari, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu selama 5-10 menit untuk beristirahat sejenak dari penatnya aktivitas kerja. Sebab wajar saja jika tubuh menjadi cepat lelah dan mengantuk selama berpuasa karena menahan haus dan lapar. 

4.    Hindari Tidur Langsung Setelah Sahur

Pernah mendengar larangan tidur setelah sahur? Ternyata hal itu benar lho! Hal ini karena dapat mengganggu metabolisme tubuh sehigga kamu justru menjadi lemas dan lesu saat bangun. Ada baiknya untuk melakukan kegiatan positif dan bermanfaat lainnya seperti mengaji atau berdzikir. 

5.    Berolahraga Ringan

Halaman Selanjutnya

Berpuasa tak menghalangi kamu untuk tetap berolahraga. Selama berpuasa kamu tetap bisa memilih beberapa olahraga ringan seperti bersepada santai atau berjalan kaki. Sehingga tubuh tetap bugar tanpa kehilangan banyak energi.