Bangun Pagi Jadi Lebih Mudah dengan 5 Trik Ini! Selamat Tinggal, Snooze Alarm!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun pagi seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Rasanya pengen narik selimut lagi, pencet tombol snooze alarm berkali-kali, dan akhirnya terlambat beraktivitas. Padahal, bangun pagi punya banyak manfaat, lho. Kamu bisa punya waktu lebih banyak untuk berolahraga, menyiapkan sarapan sehat, atau sekadar menikmati me time sebelum memulai hari.

Bangun pagi memang butuh effort, tapi bukan berarti gak mungkin dilakukan. Dengan beberapa trik sederhana dan konsistensi, kamu bisa mengubah kebiasaan bangun siangmu dan menjadi morning person. Siap-siap menyambut pagi dengan lebih segar dan bersemangat!

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 trik yang bisa membantumu bangun pagi dengan lebih mudah. Selamat tinggal, snooze alarm!

1. Atur Jadwal Tidur yang Konsisten:

Kunci utama untuk bangun pagi dengan mudah adalah dengan punya jadwal tidur yang konsisten. Usahakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Hal ini akan membantu mengatur jam biologis1 tubuhmu dan membuatmu merasa lebih mudah untuk bangun pagi.

2. Hindari Gadget Sebelum Tidur:

Cahaya biru yang dipancarkan oleh gadget (gawai), seperti smartphone, tablet, atau laptop, bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Akibatnya, kamu akan sulit tidur dan sulit bangun pagi. Usahakan untuk menghindari gadget minimal 1 jam sebelum tidur.

3. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman:

Pastikan kamar tidurmu gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan bantal dan selimut yang nyaman. Kamu juga bisa menggunakan aromaterapi atau mendengarkan musik yang relaxing untuk membantumu tidur lebih nyenyak.

4. Letakkan Alarm Jauh dari Tempat Tidur:

Jika kamu meletakkan alarm di dekat tempat tidur, kamu akan cenderung mematikannya atau menekan tombol snooze tanpa berpikir panjang. Coba letakkan alarm di tempat yang agak jauh, sehingga kamu harus bangun dan berjalan untuk mematikannya. Hal ini akan membuatmu lebih terjaga dan gak tergoda untuk tidur lagi.

5. Langsung Buka Jendela dan Minum Air Putih:

Setelah bangun tidur, segera buka jendela kamar agar cahaya matahari masuk. Cahaya matahari pagi bisa membantu menghentikan produksi melatonin dan membuatmu merasa lebih segar. Jangan lupa juga untuk minum segelas air putih untuk menghidrasi tubuhmu setelah tidur semalaman.

Itulah 5 trik yang bisa membantumu bangun pagi dengan lebih mudah. Ingat, konsistensi adalah kunci utama. Jangan menyerah jika kamu gak langsung berhasil. Teruslah mencoba dan jadikan bangun pagi sebagai kebiasaan yang positif dalam hidupmu. Selamat mencoba dan semoga berhasil menjadi morning person!